Begadang Bisa Bikin Gemuk hingga Obesitas, Lho Kok Bisa?

RUBLIK DEPOK - Banyak orang yang memiliki waktu tidur yang kurang, baik karena alasan pekerjaan atau alasan lainnya.

Begadang ternyata memiliki pengaruh kuat terhadap berat badan. Namun alih-alih membuat berat badan turun, kurang tidur bisa menambah berat badan.

Hal ini sudah dibuktikan melalui beberapa penelitian yang mencari tahu tentang kaitan antara waktu tidur dan berat badan.

Melansir Sleep Foundation, banyak penelitian yang menemukan bahwa begadang bisa menyebabkan gangguan metabolisme.

Tidak hanya itu saja, begadang juga bisa meningkatkan berat badan dan menambah risiko obesitas.

Terdapat beberapa penyebab yang dapat meningkatkan berat badan ketika seseorang terlalu sering begadang, seperti:

1 Meningkatnya nafsu makan.

Ketika seseorang tidak mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas, hormon grelin yang berfungsi untuk memberikan sinyal lapar akan meningkat, dan hormon leptin yang berfungsi untuk memberikan sinyal kenyang akan menurun.

2. Hormon kortisol juga akan meningkat pada kebiasaan begadang, yang juga akan meningkatkan nafsu makan.