Network
Ikan Berlemak: Sperma pria subur mengandung lebih banyak asam lemak omega-3 dibandingkan sperma pria tidak subur. Konsumsi ikan berlemak seperti salmon, herring, sarden, dan ikan teri untuk mendapatkan asupan omega-3 yang cukup.
Dengan mengonsumsi makanan-makanan tersebut secara rutin, para pria dapat membantu meningkatkan jumlah dan kualitas sperma mereka.
